なぜ肩こり解消には「下半身の筋トレ」がオススメなのか？
デスクワークのせいで慢性的に肩こりにお悩みではありませんか？本記事では、そんな肩こりを解消する「意外な方法」を理由をご紹介しています。それは「下半身の筋トレ」です。なぜ、一見関係なさそうな「下半身」が肩こりに効くのか？ぜひ、ご覧になってみて下さい！もちろん具体的なトレーニング方法もご紹介してます！
【チェックリストあり】首が痛い時は何科？ーこの症状の時は整形外科へ！
急な首の痛みに「何科に行けばいいの？」と悩んでいませんか？本記事では、理学療法士として整形外科にいた経験を元に「この症状であれば整形外科に行って下さい というチェックリストと共にご紹介しています。場合によっては早めの対処が必要になるため、ぜひ参考にして受診へ行って下さい。
膝に水がたまるとは？【答え：関節液の蓄積です】
膝に水がたまるとはどういう事がご存知ですか？本記事では、膝に水がたまるとは何か？についてその原因と対処方法について解説しました。膝に水がたまったことのある方、普段から膝を痛めやすい方はご覧下さい。
【保存版】「肩を動かすと痛い！」というときの対処方法と原因
「肩を動かすと痛い！」という事でお困りではありませんか？本記事では肩が急に痛くて動かせなくなった方に向けて、対処方法と痛みの原因について、専門家である理学療法士の視点からきっちり解説しています。今まさに肩を動かすと痛いという方はぜひご覧下さい。
炎症反応ってどんな症状？【チェック項目もご用意しました】
炎症反応とはどんな症状がご存知ですか？一度は耳にした事があるかもしれませんが、実際どんなものかを具体的に知っている人は意外と少ないです。本記事では、炎症反応の症状と鼻にか？？という事を対処方法も含めて解説しました。今現在痛みでお困りの方はぜひご覧ください。
筋トレ効果を上げる回数(秒数)の設定方法【結論：正しいフォームで何回できるか？がポイント】
筋トレを効果的にやるためには自分に合った回数設定が必要ですよね？ですが、自分に合った回数の設定を自分で決めるのは大変です。本記事では、自分一人でも筋トレを効果的に行う回数設定を行う方法を解説しています。日頃一人で筋トレに取り組んでいる方は、ぜひ参考にしてみて下さい。
【理学療法士が解説】全身に効く「正しいプランク」をする３つのポイント【これをやらないと意味なし】
体幹トレーニングとして、よく取り組まれるのが「プランク」。実はプランクの効果は「体幹を鍛える」だけではない事をご存知ですか？本記事では、全身に影響を及ぼし『身体を変える』ための正いプランクのやり方を、３つのポイントに絞ってお伝えします！日頃、プランクトレーニングを行なっている方は必見です！