【持論】痛みのない「快適な身体」に筋トレは不要です【動きを変えよう！】
腰痛や膝痛、肩の痛みなど、いわゆる「関節痛」には筋トレは不要である事をご存知ですか？本記事では「なぜ関節痛に筋トレは不要なのか？」について理学療法士である僕の１０年間の経験をもとにお話ししています。「関節痛＝筋トレ」でなかなか痛みが良くならなかった方は、ぜひご覧下さい。
足の甲ストレッチで痩せる!?得られる３つのメリット【やり方もご紹介】
「脚を細くしたいな〜」「姿勢も良くしたいな〜」「体重も落としたいけどなかなか落ちないんだよな〜」とお困りではありませんか？本記事では、そんなお悩みの解決をお助けする「足の甲ストレッチ」をご紹介します！足の甲ストレッチの効果とやり方について解説しています。ぜひ、ご覧ください。
【簡単】誰でもできる！手首が痛い時のマッサージ・ケア方法３選
手首や指先が痛いな、と困っていませんか？それをそのまま放っておくと腱鞘炎になってしまうかもしれません！本記事では、腱鞘炎にならないための、「手首のケア」を３つ動画付きでご紹介します。どれも実際に患者さんや僕自身でも取り組んでいる効果実証済みの内容です。手首の痛みにお悩みの方はご覧下さい。
【新常識】腰痛の改善のために「筋トレ」をするのはもうやめましょう！
腰痛には筋トレ！と思っていませんか？実はそれは間違いです。本記事では「腰痛の改善には筋トレが不要な理由を３つほどお話ししています。現場の多くの理学療法士も知らない内容となっていますので、筋トレを始める前にぜひ一度お読み頂きたい、腰痛対策の参考にして頂ければと思います。
【無料公開】これ１つで全身のケア・トレーニングができる「ミカサボール」の使い方２０選
「楽に寝ながら身体のケアができないかな〜？」と思っていませんか？本記事では「ミカサプレイグラウンドボール」を使った『寝ながらできる全身のケア方法２０選』をご紹介します！実際に臨床現場での使用している方法ですので、ぜひ日常のケアに取り入れてみてください。
【臨床現場にて効果実証済み】「ながら」で全身のケアが可能なミカサボールとは？【持ってないと損です】
寝ながら疲れて硬くなった身体をマッサージしてくれないかなー？と思った事ありませんか？本記事では、理学療法士の僕が現場で中高年の方にもオススメして使ってもらっていた「コスパ最強」のケアツールをご紹介しました。「知らなきゃ損！」な情報なので、ご興味のある方はご覧下さい。
【理学療法士が解説】腰痛改善のための「裏ももストレッチ」が無駄な意外な理由
腰痛の改善には裏もものストレッチ！と聞いたから毎日やってるけどあんまり効果がないな・・・と思っていませんか？本記事ではそのストレッチが「無駄」である理由とともに、どんなエクササイズが有効か？について具体的に説明しています。腰痛でお悩みの方、裏腿のストレッチで思うような結果になっていない方は、ぜひご覧ください。
【簡単】肩こりを解消する「手」のマッサージベスト３※気持ち良くはないです
どこでも簡単にできる、かつ効果的な肩こり・首こりのマッサージを知りたいですか？本記事では、理学療法士である僕が10年以上にわたって愛用してきた「肩や首のコリにも効くマッサージ」を３つご紹介しています。今、肩こりや首こりに悩まされているのであれば、ぜひご覧ください。
【動画付き】首こり・肩こりをスッキリ！座りながらできる首周りのストレッチ４選【後編】
椅子に座りながらその場でできる肩こり・首こりのケアを知りたいですか？本記事では、理学療法士である僕が、オススメする「座りながら簡単にできる首周りのケア」を２つほどご紹介しています。いつもPCやスマホ画面を見過ぎて、肩こり・首こりに悩まされている方は、ぜひご覧ください。
【動画付き】首こり・肩こりをスッキリ！すぐに効果の出る首周りのストレッチ４選【前編】
「肩・首こりが辛い」「簡単な運動でコリを解消できないかな」「根本的なアプローチがしたい」といった方はこの記事は合っているかもしれません。本記事では、首・肩こりの方のために、その場で効果が出る、かつ根本的なアプローチにもつながる運動方法を提案しています。もしご興味があればぜひ、ご覧ください。