腰の痛みに関する記事一覧
【すぐに胃が痛くなる胃弱の方向け】関節痛は『胃』にもアプローチしてみるべし
関節痛をお持ちのあなた、「胃」は強い方ですか？もし「胃が弱い方」でしたら、その関節痛がなかなか良くならないのは「胃の不調」が原因かもしれません。本記事では、理学療法士である僕が運動と「胃」の関係性と「胃の整え方」について解説します！ぜひご覧ください。
【疾患解説シリーズ】脊柱管狭窄症ー腰を「反る習慣」をやめて丸くなろう
脊柱管狭窄症でお悩みですか？脊柱管狭窄症は「加齢」や「腰やお腹の筋肉の弱さ」が原因として言われていますが、実は少し違います。脊柱管狭窄症の根本的な原因は「腰を反らせる習慣」にあります。本記事では、どのような脊柱管狭窄症にスポットを当てて、理学療法士の視点から、原因と対策について解説しています。
【理学療法士が解説】歩くと腰が痛くなる腰痛の原因と３つの対策
「歩いていると腰が痛くなる」ということでお悩みですか？何が原因なのか？もっと歩いた方が良いのか？このまま歩けなくなるのか？という不安が出てきますよね。本記事では、そういったお悩みに理学療法士の目線で解決方法を提案いたします。歩行中の痛みについてお悩みの方はぜひご覧ください。
【理学療法士が解説】曲げる(かがむ)と痛い腰痛の原因と有効なトレーニング３選
腰を曲げた時、かがんだ時の腰の痛みでお困りですか？実は、その腰痛の原因は「背骨の柔軟性」にあります。本記事では、理学療法士の立場から、背骨を曲げた時の腰痛の原因と対策について臨床現場で活用していた運動とともにご紹介しています。腰を曲げると痛い！という方はぜひ、ご覧ください。
【理学療法士が解説】反ると痛い腰痛の原因と楽にするための３つのポイント
腰を反った時の腰痛でお困りですか？反った時の腰の痛みの原因は「身体の反らせ方」です。本記事では、反った時の腰の痛みの原因とその仕組み、そして腰に負担をかけない「正しい反らせ方」ができるようになるためのポイント・ワークを解説しています。反らせた時の腰痛でお困りの方はご覧ください。
何をしていても腰が痛い！という時にしたい対処方法２選【痛みの原因は『炎症』です】
「何をしていても痛い！」ということでお困りですか？その痛みは「炎症」が原因かもしれません。僕の臨床経験をもとに、炎症が疑われた場合の対処方法を２つご紹介しています。あなたのその痛みが少しでも早く回復するかもしれません。ぜひご覧になり、実践してみてください
【理学療法士が解説】「何もしてないのに」という腰痛の原因は『習慣』です【具体例とともに解説】
「腰が痛いな、なんでだろ？特に何もしてないんだけど」と身に覚えのない腰痛でお悩みですか？本記事では、いくつかの例をもとに「きっかけのわからない腰痛」の原因を解明していきます！どんな腰痛にも基本的には原因があるものです。それを一緒に解明していきましょう！身に覚えのない腰痛をお抱えの方はご覧ください。
寝返りをすると腰が痛い生活から抜け出す方法
「寝返りの時に腰が痛くて辛い」「腰が痛いせいか寝返りを全然しないんだよな」ということでお困りではないですか？本記事では、理学療法士である僕が、同じような悩みを持った患者さんへの指導経験をもとに「寝返りで腰が痛い生活から抜け出す方法」を、練習方法を交えてお伝えしています。寝返りの時の腰痛でお困りの方はご覧ください。
足半を履いて感じた４つの効果【柔軟性向上・姿勢や歩き方の変化・足の血流アップ】
足のむくみが辛い、足の冷えも気になる、姿勢が悪い、歩行中の膝痛や腰痛で歩き方を気をつけているけど意識が続かない、という事でお悩みをすか？本記事で紹介する「足半（あしなか）」を『履くだけ』でそのお悩みが解決するかもしれません！日本古来の履き物である「足半」を現役理学療法士である僕が履いて感じた数々の効果をお伝えします
【新常識】腰痛の改善のために「筋トレ」をするのはもうやめましょう！
腰痛には筋トレ！と思っていませんか？実はそれは間違いです。本記事では「腰痛の改善には筋トレが不要な理由を３つほどお話ししています。現場の多くの理学療法士も知らない内容となっていますので、筋トレを始める前にぜひ一度お読み頂きたい、腰痛対策の参考にして頂ければと思います。