トレーニング全般に関する記事一覧
トレーニングやケアの効果が実感できない２つの理由と対処方法をお伝えします
自分がやっているトレーニングまたはケアの効果がなかなか実感できず「自分に合っているのかな？」と悩んでいませんか？本記事は、述べ3万人以上に運動指導をしてきた理学療法士が、「効果が実感できない理由」とその解決方法について解説しています。今現在トレーニングやケアに取り組んでいる方は、ぜひご参考にしてみて下さい。
理学療法士が教える「足の冷え症」を簡単に解消する運動方法３選
「いつも足が冷たい」「冷え性グッズを使ってるけど効果がない」ということでお悩みですか？本記事では、理学療法士である僕の１０年の臨床経験から「冷え性対策に良い運動方法」を３つほど提案させて頂いています。冷え性にお悩みの方は、ぜひご覧ください
足の甲ストレッチで痩せる!?得られる３つのメリット【やり方もご紹介】
「脚を細くしたいな〜」「姿勢も良くしたいな〜」「体重も落としたいけどなかなか落ちないんだよな〜」とお困りではありませんか？本記事では、そんなお悩みの解決をお助けする「足の甲ストレッチ」をご紹介します！足の甲ストレッチの効果とやり方について解説しています。ぜひ、ご覧ください。
筋トレ効果を上げる回数(秒数)の設定方法【結論：正しいフォームで何回できるか？がポイント】
筋トレを効果的にやるためには自分に合った回数設定が必要ですよね？ですが、自分に合った回数の設定を自分で決めるのは大変です。本記事では、自分一人でも筋トレを効果的に行う回数設定を行う方法を解説しています。日頃一人で筋トレに取り組んでいる方は、ぜひ参考にしてみて下さい。
【注意】怪我しないための「ドローイン」は意味がありません！【むしろ怪我のリスクが高まります】
ドローインというトレーニング方法を聞いた事はありますか？体幹を安定させるための方法として取り入れられる方法ですが、実はこれ「体幹が不安定になり危険です」。本記事では、ドローインに潜む「危険性」について解説しています。日頃ドローインを行なっている、という方は必ず読んで下さい。