【運動・栄養・睡眠や健康管理にまつわるお話に興味ある人向け】無料メルマガのご案内。
理学療法士でありながら、オステオパシーやボディワーク、栄養学など身体や健康にまつわる分野を学ぶ、著者であるくどちん。 多角的な視点からヒトの身体を捉え、今現在も現場で治療・リハビリを行なっています。 「運動・栄養・睡眠」の話題を中心に、現場…
【すぐに胃が痛くなる胃弱の方向け】関節痛は『胃』にもアプローチしてみるべし
関節痛をお持ちのあなた、「胃」は強い方ですか？もし「胃が弱い方」でしたら、その関節痛がなかなか良くならないのは「胃の不調」が原因かもしれません。本記事では、理学療法士である僕が運動と「胃」の関係性と「胃の整え方」について解説します！ぜひご覧ください。
トレーニングやケアの効果が実感できない２つの理由と対処方法をお伝えします
自分がやっているトレーニングまたはケアの効果がなかなか実感できず「自分に合っているのかな？」と悩んでいませんか？本記事は、述べ3万人以上に運動指導をしてきた理学療法士が、「効果が実感できない理由」とその解決方法について解説しています。今現在トレーニングやケアに取り組んでいる方は、ぜひご参考にしてみて下さい。
【理学療法士が解説】首に違和感・痛みがあった時の対処方法と原因
首が痛くてお困りですか？本記事では、理学療法士である著者が、整形外科にて述べ3万人以上の患者さんをみてきた経験から、首が痛い時の対処方法と考えられる疾患について解説しています。臨床現場で効果を発揮している対処方法も動画付きご紹介していますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
健康になるには「習慣」をチェックするという思考を持つべき【病気や怪我はチェックのサイン】
健康になるためにはノウハウよりも「考え方」が何より大事です。身体の不調を見逃さないということもその１つ。本記事では、健康になりたい！という方のために「この考え方は持っておいた方が良いですよ！」ということを、理学療法士である僕からお話しさせて頂いています。ぜひ最後までお読み下さい。
【疾患解説シリーズ】頸椎症性神経根症ー背骨の連動性欠如が原因！？
頸椎症性神経根症は、老化が原因と言われる首の変性疾患の１つです。「老化」と聞くと対処方法がないように思えますが、実は痛みを軽減させるという視点では対処方法があります。それが「背骨の柔軟性」です。本記事では、理学療法士である僕の治療経験を元に、頸椎症性神経根症への対処方法について解説しました。
【疾患解説シリーズ】肩関節周囲炎ー動かすだけが正解じゃない！時期に合わせて正しい選択をすべし
五十肩でお悩みですか？五十肩は、時期によって対策の異なる自己管理が重要となる疾患です。本記事では、理学療法士である僕の経験を交えて、五十肩の原因と病態の「時期（炎症期・拘縮期・回復期）」に合わせた対策をまとめています。辛い五十肩の痛みでお悩みの方はぜひご参考程度にご覧ください。
【疾患解説シリーズ】脊柱管狭窄症ー腰を「反る習慣」をやめて丸くなろう
脊柱管狭窄症でお悩みですか？脊柱管狭窄症は「加齢」や「腰やお腹の筋肉の弱さ」が原因として言われていますが、実は少し違います。脊柱管狭窄症の根本的な原因は「腰を反らせる習慣」にあります。本記事では、どのような脊柱管狭窄症にスポットを当てて、理学療法士の視点から、原因と対策について解説しています。
【疾患解説シリーズ】変形性膝関節症ー原因は加齢や筋力じゃなく『体重のかかり方』
変形性膝関節症と言われてお困りですか？実は、その原因は「老化」や「筋力低下」ではありません。「体重のかかり方」が原因です。本記事では、理学療法士として多くの変形性膝関節症を診てきた経験からわかった「原因とその対策」について解説しました。痛みの緩和にお役立てできれば幸いです。
【運動】【食事】【睡眠】【思考】が健康を作る〜くどちんの健康メソッド〜
こんにちは、くどちんです。 本記事では、僕が現時点で考える「健康理論」についてお伝えしたいと思います。 身体に不調が起きた時は、この４つの要素からアプローチしてみてください（健康維持も同じです）、という考え方のお話です。 関節痛はもちろんの…